「夏天頭皮需要降溫」你知道頭皮悶熱會影響工作效率嗎？
夏天回到室內前，做好這三件事，預防中暑的嗜睡偏頭痛

你有沒有這樣的經驗：上午去附近郵局辦事情，下午回到公司上班，
出門滿身汗，回到辦公室吹冷氣，結果工作不到30分鐘就開始想睡
這個方法是錯誤的！而且很容易感冒。
 

當你從外面回到室內時，頭皮高溫熱度導致毛孔張開，
且頭頂上還有滿滿的汗水，濕熱的狀態下，頭皮直接接觸到冷氣的低溫，毛孔瞬間收縮，
嚴重可能會造成嗜睡、偏頭痛、眼睛痠痛等，工作效率當然就變差！

到底該怎麼做，外出就是很熱啊！回到室內就想打開24度的冷氣、喝冰冰的飲料解暑！
請大家務必先做好這三件事，幫助自己快速降溫，再進到冷氣房喔！

1.進門前先擦汗，保持乾爽最重要

除了將濕濕的身體與衣服擦乾，避免冷空氣直接接觸到人體外，
先把身上、頭髮上的汗水、衣服的汗用乾毛巾擦拭，
如果可以，建議在辦公室可以備用一台小型吹風機
下雨天跟大太陽的時候，保持乾燥都是非常好用！

2.頭皮降溫後，再進到冷氣房

頭頂是最快接觸到紫外線的地方，尤其頭髮又是深色，根本是吸熱板！
中醫上頭部是諸陽之匯，身體體內的各種經脈交界處，也是血管流通的地方
一般頭頂的溫度都會比體溫高，直接吹冷氣的話，瞬間降溫、血管收縮，不但不容易散熱，更容易造成更身體不適。

進室內前，建議可以使用夏天消暑秘密武器：
柚香涼感淨化噴霧 幫助頭皮降溫，搭配頭部穴位按摩，讓精神恢復，工作效率更好！

步驟一：擦乾頭皮多餘汗水，讓頭皮維持乾燥
步驟二：噴頭皮淨化噴霧在頭部，以點噴的方式均勻噴灑
步驟三：按摩穴位，幫你增強血液循環，讓工作也更順暢！

3.進到冷氣房後，記得多補水

進到冷氣房後，最好的方式是喝常溫的水，
讓身體時常保持在補充水分的狀態，因為吹冷氣也是會讓肌膚缺水的
喝水的好處就是還能順便排毒，讓身體維持淨化。

上班族必學穴位按摩！

1.百會穴

百會是聚集全身百脈的交會處，也稱為「萬能穴位」。人體所有的經脈都在此處匯流，因此被認為是對身體所有疾病最有效的穴道。

位置：兩耳尖端往頭頂畫一條線、兩眉之間往頭頂畫一條線，兩條交界處稱百會穴
頭頂有大量血脈神經流通，隨時按摩百會穴有助於恢復精神，消除頭暈和疲憊感，
同時促進血液循環，有醫師認為，長按摩百會穴，還能預防掉髮哦！

2.風池穴

風池穴位於足少陽膽經、主管水分運行的大穴——風池穴
足少陽、陽維之會。據《難經》又為陽蹻之會。穴在項側，凹陷如「池」，為風邪易侵之處，也是治療風證之要穴，故名。

位置：在頸部上方、枕骨兩側凹陷處，約略在耳垂平行位置。
平時有偏頭痛、頭暈或是疲倦感，都可以試著按摩風池穴，
按摩這個位置可減緩感冒症狀，對消除眼壓、改善頸部僵硬也很有效。

3.太陽穴

太陽穴是頭部重要的穴位，人們長時間用腦過度時，最容易會出現眼壓高或是頭部腫脹感，都是大腦疲勞的信號，按摩太陽穴對減壓有很大的幫助

位置：是位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位。 太陽穴是人頭部的重要穴位 ，常按摩可保持大腦的青春，返老還童。
當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。
這時按摩效果會非常顯著。 按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。

以上三個夏天補水的關鍵，和三個醒腦穴道，分享給你的冷氣房朋友們。